进入6月，我国西北地区东部、黄淮到江南、华南一带大部地区最高气温都超过30℃，部分地区气温甚至超过了35℃。 研究表明，当气温超过31℃时，老年人等身体相对虚弱的人群就会感觉不适；气温超过34℃时，人体的新陈代谢显著增高。换句话说，当气温越高，心脏病人的风险就越大。高温天气下如何预防突发的心脏危险？《朝“问”健康》，一起关注。
高温天气 这些危险行为请不要做
高温天，不少人都会来一场酣畅淋漓的运动，运动后，喝冰水吹空调，也不可避免。 不过，您可要注意了，以下三个行为，会让心血管承受巨大的负担。
- 高温环境下剧烈运动
在高温环境下进行剧烈运动，心脏需要更加努力工作，以维持足够的血压和血液循环，这会使心脏的负荷大大增加，尤其是对于已经存在动脉粥样硬化的患者，更容易引发心肌缺血甚至心肌梗死等严重的心血管疾病。
- 高温天大口猛灌水
适当补水能降低血液黏稠度，但如果一次性喝水太多太快，水分就会快速进入血液，造成血容量增加，加重心脏负担。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。这里有个建议，夏季喝水要少量且多次，每次喝100至150毫升水。
- 一进入室内就对着空调直吹
从热气腾腾的室外进入到室内，对着空调吹一吹，身体会瞬间感觉舒爽。不过，这样做对心血管却很不友好，温度变化太快容易突发疾病。建议使用空调时不要直吹，以免诱发心血管收缩异常。
心脏在求救 心血管疾病信号你知道吗？
当心血管疾病来临时，身体会发出一些求救信号。哪些信号我们要格外注意？出现了相关症状又该如何应对？
- 心血管疾病发作的信号有哪些？
中国医学科学院阜外医院冠心病一病区主任 宋雷：最常见的是胸闷胸疼，尤其是在体力活动过程中出现的胸闷胸疼的表现，但也可能仅仅是呼吸困难，或者觉得有点胸口气短或者压得慌，或者心慌心悸的那种感觉，胸疼胸闷并不明显。但这个时候也要警惕血压突然的升高或者突然的降低，血压高压到180毫米汞柱，低压到110毫米汞柱以上，或者血压高压就不到90毫米汞柱的低压不到60毫米汞柱的，这种情况下也需要紧急去医院就诊。
- 心血管疾病发作时的应急提示有哪些？
准确告知急救人员自己的症状及所在位置。原地休息，保持安静，以减少心脏负担。另外，可服用随身携带的急救药物，如硝酸甘油，速效救心丸等。
这些心血管疾病常见误区 您了解吗？
对于心血管疾病，网络上会有各种未经科学论证的伪科普混淆视听。 我们也请专家梳理了一份心血管疾病常见误区小科普。一起来看看您踩雷了吗？
- 心血管疾病会遗传 预防无用？
中国医学科学院阜外医院成人心外科五病区主任王现强表示，这个说法是不对的。有家族史的患者，不管是心血管病或脑血管病，这类患者只能说他可能患心脑血管病的概率会比一般人要高，危险因素会多一些。但是并不代表他一定会得这个疾病。所以既然知道有这种高危因素，我们还是要做好这种预防，把血压、血脂、血糖各个方面都控制到了一个非常正常的一个状态。
- 患有心脏病 一点运动都不能做？
宋雷表示，这个也是非常错误的。我们提倡心脑血管疾病的患者进行适量的运动，尤其是在心脑血管疾病已经得到控制，过了急性期进入稳定期的情况下，更鼓励患者多运动。运动有两方面，一方面提倡是有氧运动，另外一个强调运动的一个限度，在运动的时候，要求心脑血管疾病患者推荐心率不超过极限心率的70%。（极限心率=220-年龄）
- 只要胸口痛，就一定是心脏病？
王现强表示这也是不对的。胸口疼有很多原因，可能有神经方面的原因，也可能肺部的原因，也可能有时候胃的不舒服引起，不一定是心脏。但是胸口不适或者疼痛还是应该引起重视，我们有不舒服的时候还是及时就诊。
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责任编辑：单宏鑫