近日，全国多地持续高温，运动或出行后畅饮一瓶冰水，成为许多人解暑的首选。
然而，这类“解暑神器”有时竟暗藏风险，甚至可能成为“健康杀手”。7月27日，“冰饮料猝死”词条登上微博热搜，引发网友热议，不少人涌入评论区分享自己或身边人的“惊魂一刻”。
关于冰饮料诱发猝死，此前就有媒体报道：23年，福建福州一名19岁男孩小辉在剧烈运动后，猛灌下一整瓶冰饮料，不久便感到胸闷胸痛，虽被紧急送医，终因急性心梗抢救无效离世。
专家指出，冰饮料正是这次悲剧的诱因。类似事件并非个例，夏季因猛喝冰饮导致猝死或严重不适（如吐血）的新闻时有发生。这让不少网友担忧：夏天还能喝冷饮吗？
为何一瓶冰饮会引发急性心梗？
专家解释，夏季高温下，人体血管处于扩张状态。剧烈运动后，若立即饮用大量低温冷饮，或马上吹空调、洗冷水澡，会导致全身血管骤然收缩痉挛，血压急剧升高，血液黏稠度增加，可能引发凝血和血管堵塞，从而诱发心绞痛甚至心肌梗死。
✍️观观提醒：即使没有“三高”或明确的心脑血管病史，在身体缺水、遭遇强冷刺激的情况下，也可能触发心梗。
因此，中老年人及本身存在不良生活习惯者，在夏季食用冰棍、冷饮或冰镇水果时，务必注意方式方法——切忌在暴汗后立即食用！
这些危险习惯，很多人仍在做
酷爱冲冷水澡：炎热时人体出汗多，皮肤毛细血管扩张。此时突然洗冷水澡，会刺激血管急剧收缩，可能导致心悸、头痛等不适。
口渴时大口灌水：夏季易口渴，狂灌水虽然解渴，却会给心脏带来沉重负担。水分快速进入血液会骤然增加血容量，易诱发心脏不适。适当补水（降低血液黏稠度）应缓慢、少量多次。
运动后直吹空调： 运动后对着空调猛吹降温不仅可能诱发面瘫，更存在心脑血管意外风险。出汗后身体血管扩张，突然遭遇冷风（温度骤降）会导致脑血管急剧收缩，可能酿成严重后果。
这些健康习惯，助你安心度夏：
饮水温和，忌寒忌烫：中医认为“温水润肠，寒饮伤脾”。若觉温水寡淡，可适量添加薄荷叶、金银花、菊花，利咽护心。
运动前后有过渡，避免骤冷骤热：运动结束后，切勿立即洗冷水澡或进入低温空调房。应休息10-15分钟，待汗液收敛、体温趋于平稳后再进行清洁。
心静自然凉，调神养心为要：夏季“火旺”，易致心烦气躁、焦虑易怒，而情绪波动会直接影响心率和血压。中医强调“心藏神”，心神安宁是健康基础。可通过打坐静养、练习太极、散步等方式调和心气。
炎炎夏日，一瓶冰饮带来的“透心凉”固然诱人，但这口冰凉，有时真能“凉透”了心。切莫因一时贪凉，让“解暑神器”变成无法挽回的悲剧源头。
这个夏天，请选择更加科学、温和的方式避暑吧～
（综合全网）